Ryhmärentoutus

Tervetuloa

Ihanan Kellarin RentoSaliin

Ryhmärentoutus ohjaukseen

 

 

Ota mukaasi mukavat lämpimät vaatteet ja villasukat.

 

Salissa on patjat, tyynyt ja viltit.

 

Mitä ohjauksessa tapahtuu...

 

Rentoutushetki aloitetaan kehon perusrentoutuksella,

jossa keskitytään hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon.

Koko keho huomioidaan päästä varpaisiin.

Kehon rentouduttua siirrytään ohjauksessa

lempeästi alitajunnan puolelle.

 

 Mieli ja keho reagoivat sanoihin.

 

Parantavat sanat tyynnyttävät, rentouttavat, tasapainoittavat, rohkaisevat, innostavat, suojelevat.

Rentoutusohjauksessa sanat ovat kuin siemeniä,

jotka jäävät itämään alitajuntaan puhjetakseen

sieltä hiljalleen versoamaan jotain sellaista

mitä olet tarvinnut... rauhaa, levollisuutta,

rohkeutta, innostuneisuutta, uusia näkökantoja...

jotain sellaista mitä olet saattanut kaivata tullaksesi tasapainoiseksi aidoksi itseksesi.

 

 Kehon rentoutumisen kokemuksesta

on monesti yllättävää hyötyä virkistymisenä

ja kehon toimintojen tasapainottumisena.

Saatat huomata, että arkielämässäsi sinun on

helpompi rauhoittua ja tyynnyttää mielesi.

Tärkeintä on että tiedostat sen että sinun kuuluisi

kuunnella ja kohdella itseäsi lempeydellä.

 

Ohjauksessa, tai sen jälkeen, voi mieleesi nousta

tunteita tai muita mieltä askarruttavia asioita.

Toivon, että otat minuun rohkeasti yhteyttä.

Kaikki on täysin luottamuksellista,

joten älä jää asioidesi kanssa yksin.

 

Ohjauksen jälkeen olisi hyvä, jos pystyisit oleilemaan rauhassa ”itsesi äärellä” ilman, että aktivoit itseäsi

esim. kovalla fyysisellä rasituksella.

 

P.S. Usein rentoutumista pitää harjoitella,

joten älä aseta itsellesi suorituspaineita.